"Ein Kuss ist Mund-zu-Mund-Beatmung ohne medizinischen Anlass"

                                                                  Joachim Fuchsberger

Ausbildung

 

Diplom-Fachkrankenschwester / Gesundheit Therapeutin 

• 4-jährige Ausbildung mittleren medizinischen Reife (Ausbildungsschwerpunkte: Anatomie, Innere Medizin, Pathologie, Chirurgie, Latinum und nicht zu letzt Pharmakologie)
•  Schulabschluss staatlich anerkanntes Abitur

Diplom-Fachberaterin für Ernährung

• 2-jähriges Fernstudium Ernährungswissenschaften und Ökotrophologie, Abschluss Diplom

 

 

"Nichts in der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune"

                                                                                   Charles Dickens

Erfahrung

Über 30 Jahre Berufserfahrung in der Arbeit mit krebskranken Menschen in den Bereichen Chemotherapie, medizinische Versorgung, Gespräche, Einsatz im OP und Intensivstation sowie Bereitschaftsdienst.

Literatur Interessen - Fachbücher zu den Themen Gesundheit, Prävention, Ernährung, Krebs, Anti-Aging, mentales Training, Psychologie, Pathologie.

 

“Steck deine Interesse nicht ins Geld, sondern Geld in deine Interessen.”

Dr. Oliver Wendell Holmes Sr. (1809 – 1894 US-amerikanische Arzt und Essayist)

 

Fortbildung

Regelmäßige Teilnahme an fachlichen Fortbildungen und Schulungen zum Thema Ernährung, Ernährung bei Krebs, Ökotrophologie und Komplementärmedizin 

• TZM - Tumorzentrum München - seit 6 Jahren regelmäsiger Teilnahme an Ärztlichen Fortbildungen, Internationalen Symposien: neueste Krebstherapien, Studien, Sport bei Krebs, Ernährung bei Krebs und Komplementärmedizin.
• Prof. Dr. Hauner - Lehrstuhl für Ökotrophologie und Ernährung, TU München - 4 Lerhgänge gesunde Ernährung und Ernährung bei Krebs absolwiert mit Zertifikat
• Dr. rer. nat. Susane Finzel - Ernährungswissenschaftlerin, Ökotrophologie - seit 6 Jahren regelmäsiger Schulungen: Cellagon Ernährungskontept 
• Dr. Reinhard Hauss - Mikrobiologie, Immunologie und Präventologie -  7 Vorlesungen Aktuelle Aspekte der Mikrobiologie, Präbiotika, Probiotika und Folgen bei Antibiotika Einnahme.
• Peter Elster - Renomierter Heilpraktiker in München - TCM und Prävention
• Sabine Asgodom - bekannteste Trainerin Deutschlands zum Thema "Mentale Gesundheit",  ehemalige Journalistin und Autorin von mehreren Bestsellern: "Lebe wild und unersättlich", "Eigenlob stimmt" usw.
• Dr. Babara Kieslich - 5 Lergänge Facetten der Demenz, Delier und Depression, Parkinson und andere neurolog. / psych. Erkrankungen, Alterskrankheiten.
• Klinikum Starnberg - Erste Hilfe + Reanimation Fachkurse seit 27 Jahren regelmäsig 1 mal im Jahr. 25 % Arbeitverträg als Stationsekretärin und Gesundheit Pflegerin.

"Dem Heiteren erscheint die Welt auch heiter."

                                                           Johann Wolfgang von Goethe

Hobbies

• Gelontologie - Philosophie des Lachens
• Lustige Geschichten und Witze  erzehlen
• Tiere und Natur
• Lesen
• Sport

"Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein"

                                                                     (Voltaire)

 

Meine Themen

 

 Glücklich sein ist gesund

 Sport sorgt für Glücksgefühle

 

Wann haben Sie sich das letzte Mal so richtig glücklich gefühlt? Das wissen Sie gar nicht mehr? Das kann nicht sein, denn glückliche Momente erlebt jeder von uns an jedem Tag. Viele Menschen haben es allerdings verlernt, das kleine Alltagsglück zu sehen, aus dem eine Zufriedenheit mit dem eigenen Leben erwächst. Damit nehmen Sie sich nicht nur viel Lebensfreude, sondern Sie schwächen dadurch sogar Ihre Gesundheit. Wie es Ihnen gelingt, wieder Glücksgefühle in Ihr Leben zu bringen, lesen Sie hier.

 

"Der einen Menschen wieder zum Lachen bringt, öffnet ihn das Himmelreich."                                                                         

                                                                                    Jürgen Moltman Theologe

 

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Glücklichsein ist gesund

„Da habe ich aber Glück gehabt" sagen wir, wenn eine heikle Sache noch einmal gut ausgegangen ist. Das vermittelt zwar ein momentanes Glücksgefühl - es ist jedoch etwas vollkommen anderes, als uneingeschränkt sagen zu können: „Ich bin ein glücklicher Mensch". Glücksforscher wissen, dass dieses Gefühl nicht von den Lebensbedingungen wie Wohlstand, Gesundheit oder Alter abhängig ist, sondern davon, wie wir auf das Leben reagieren und wie wir mit Problemen umgehen. Dabei hat es viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sich glücklich fühlen. Denn die Glücksforschung hat inzwischen bewiesen:

Glücklichsein...

- schützt Sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzinfarkt)

- stärkt Ihr Immunsystem

- verringert Ihre allgemeine Krankheitsanfälligkeit

- reduziert die Stresshormone in Ihrem Blut

- verlängert Ihre Lebenserwartung

Schon der römische Kaiser Marc Aurel wusste: „Das Glück im Leben hängt von den guten Gedanken ab, die man hat." Sie selbst entscheiden, ob Ihre Gedanken pessimistisch und negativ sind - oder ob Sie den Dingen die guten Seiten abgewinnen. So können Sie sich z. B. über den Schneematsch vor der Haustür ärgern oder aber die weiße Flockenpracht am Himmel freudig bestaunen. Manche Gedanken sind sogar regelrechte Glückskiller und untergraben ein zufriedenes Lebensgefühl. Verbannen Sie diese Glückskiller:

- neidisch auf andere sein

- keine Dankbarkeit für das, was man hat, empfinden

- sich mit anderen vergleichen

- mit dem Älterwerden hadern

- mit sich selbst nicht zufrieden sein

- anderen keine Fehler oder Schwächen verzeihen

- alles 150 %-ig perfekt machen wollen

- sich als Opfer der Lebensumstände sehen

- ständig an Krankheiten denken und darüber reden

Sie werden sehen, dass Sie sich alleine dadurch einfach zufriedener fühlen. Aber nicht nur Ihre Gedanken, sondern auch Ihre körperlichen Aktivitäten beeinflussen Ihr Lebensgefühl.

 

 

„Sammeln Sie Glücksnuggets und warten Sie nicht auf den großen Goldklumpen.“

                                                                                             Sabine Asgodom

 

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Sport sorgt für Glücksgefühle

Forscher der Technischen Universität München haben herausgefunden, warum Sport Sie nicht nur fitter, sondern auch glücklicher macht. Sie hatten jeweils vor und nach einem zweistündigen Ausdauerlauf die Gehirnregionen, in denen die Ausschüttung der Glückshormone (Endorphine) stattfindet, von zehn Langstreckenläufern untersucht. Dabei stellten sie fest, dass nach dem Lauf die Endorphinfreisetzung in der Großhirnrinde deutlich angestiegen war. Natürlich müssen Sie nicht zum Langstreckenläufer werden - moderater Ausdauersport reicht völlig aus, damit Sie sich zufriedener fühlen.

Geld dagegen macht nur begrenzt glücklich. Wissenschaftler der Princeton Universität im Bundesstaat New Jersey/USA werteten über 450.000 Fragebögen aus, die US-Bürger zum Thema Glück und Geld ausgefüllt hatten. Dabei zeigte sich, dass bis zu einem Jahreseinkommen von umgerechnet 58.000 € die allgemeine Lebenszufriedenheit anstieg - darüber hinaus war jedoch eher das Gegenteil der Fall. Wichtiger für ein anhaltendes Glücksgefühl sind dagegen gute Beziehungen und Freundschaften. Pflegen Sie daher Ihre sozialen Kontakte und seien Sie offen für neue Begegnungen.

Und noch ein bewährter Tipp: Machen Sie jeden Abend eine „Glücks-Rückschau". Erinnern Sie sich bewusst an alle Momente des Tages, in denen Sie sich wohlgefühlt haben. So werden Sie mit der Zeit lernen, statt der kleinen Alltagswidrigkeiten die schönen Erfahrungen zu sehen und sich dadurch glücklicher fühlen.

 

“Humor ist eine der besten Kleidungsstücke, die man in Gesellschaft tragen kann.”

                           Wilhelm Shakespeare (1564 – 1616 englische Dramatiker, Lyriker und Schauspieler)